Опросник «Копинг-стратегии» Р.Лазаруса

1. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге.

2. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать: главное – делать хоть что-нибудь.

3. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение.

4. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации.

5. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Критиковал и укорял себя.

6. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть.

7. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Надеялся на чудо.

8. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет.

9. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Вел себя, как будто ничего не произошло.

10. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Старался не показывать своих чувств.

11. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Пытался увидеть в ситуации и что-то положительное.

12. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Спал больше обычного.

13. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Срывал свою досаду на тех, кто повлек на меня проблемы.

14. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Искал сочувствия и понимания у кого-нибудь.

15. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Во мне возникла потребность выразить себя творчески.

16. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Пытался забыть все это.

17. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Обращался за помощью к специалистам.

18. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Менялся или рос как личность в положительную сторону.

19. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Извинялся или старался все загладить.

20. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Составлял план действий.

21. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Старался дать какой-то выход своим чувствам.

22. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Понимал, что я сам вызвал эту проблему.

23. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Набирался опыта в этой ситуации.

24. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации.

25. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами.

26. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Рисковал напропалую.

27. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Старался действовать не слишком поспешно, - доверяясь первому порыву.

28. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Находил новую веру во что-то.

29. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Вновь открывал для себя что-то важное.

30. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Что-то менял так, что все улаживалось.

31. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… В целом избегал общения с людьми.

32. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться.

33. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Спрашивал совета у родственника или у друга, которого уважал.

34. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела.

35. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Отказывался воспринимать это слишком серьезно.

36. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Говорил с кем-то о том, что я чувствую.

37. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Стоял на своем и боролся за то, что хотел.

38. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Вымещал это на других людях.

39. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я…Пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации.

40. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить.

41. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Отказывался верить, что это действительно произошло.

42. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Я давал себе обещание, что в следующий раз все будет по-другому.

43. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Находил пару других способов решения проблемы.

44. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах.

45. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Что-то менял в себе.

46. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось.

47. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться.

48. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Молился.

49. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Прокручивал в уме, что мне сказать или сделать.

50. ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… Думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему.